Warum es Zeit wird für Deine Eltern Verantwortung zu nehmen

Überall in diesem Land gibt es Leute wie Sie, die sich nach der Arbeit aus dem Weg räumen, um ein Rezept abzuholen. Sie machen Kaffeepausen, um jemanden zum Mittagessen zu besuchen, und verpassen Verabredungen mit Freunden, um sich zu vergewissern, dass jemand in Sicherheit ist Sie gehen ins Bett oder machen Ausflüge ins Krankenhaus.

Wir sehen dich (wir sind du) und du bist nicht allein. Zu jeder Zeit sind in den Vereinigten Staaten 40 Millionen Erwachsene Betreuer. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Frau sind – insbesondere, wenn Sie die schwierige Arbeit des Badens und Toilettengangs erledigen -, obwohl der Anteil männlicher Betreuer steigt: 2009 waren 34 Prozent der Betreuer Männer; Stand 2017 waren es 40 Prozent. Im Durchschnitt betreuen Sie vier Jahre lang mehr als zwanzig Stunden pro Woche. Es ist ein harter Job, aber wenn sie auf die Erfahrung zurückblicken, sagen die meisten Leute, dass sie es nicht für die Welt eintauschen würden.

Aber die Luftfahrtindustrie erinnert uns daran: Um anderen zu helfen, müssen wir zuerst unsere eigenen Sauerstoffmasken aufsetzen. Wir werden noch weiter gehen – da sich jemand in einer schwierigen Situation auf Sie verlässt: Es ist egoistisch, nicht auf sich selbst aufzupassen. Selbstpflege ist ein Muskel, den Sie brauchen, um das Biegen zu lernen, damit er zu einem Teil Ihrer Routine wird, anstatt zu einer seltenen Behandlung. Es bedeutet, auf sich selbst zu achten, auch wenn das Einzige, worauf Sie achten möchten, Ihre Geliebte ist.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie für sich selbst sorgen können.

• Nehmen Sie sich Zeit für sich. Fördere eine Art kontemplative Praxis. Das bedeutet Gebet, Meditation, Yoga, Fitness, Wandern, Radfahren, Tanzen, Gartenarbeit, Schreiben. Finde einen Weg, dich mit dir selbst, deinem Körper und deinem Geist zu verbinden.

• Aktie. Haben Sie eine kurze Anrufliste von Leuten, die ohne Urteil zuhören und über alles reden: Kollege, Ehepartner, Freund, Therapeut. Es muss kein Schrumpf sein, auch wenn sie hilfreich sein können. Es könnte ausreichen, mit jemandem, dem Sie vertrauen, einen Kaffee zu trinken. Auf die eine oder andere Weise, treibe dich ab.

• Halte Dich zurück. Wenn sich Ihr Angehöriger bereits in einem späten Krankheitsstadium befindet, ist dies wahrscheinlich eine Angelegenheit von einigen Wochen ernsthafter Anstrengung. Ein Sprint. Wenn sie noch Monate oder Jahre zu leben scheint, steht Ihnen ein Marathon bevor. Machen Sie nicht den Fehler, Ihren Atem anzuhalten, bis alles vorbei ist.

• Lenken Sie sich ab. Filme, Golf, Bücher, den Mond anheulen – was auch immer Sie für ein bisschen transportiert. Ein oder zwei Gläser Wein sind keine schlechte Idee, aber achten Sie darauf, nicht in Bewältigungsmechanismen zu geraten, die Sie mit der Zeit verletzen.

• Suchen Sie eine Pause. Für sich selbst. Dies kann bedeuten, dass Sie jemanden suchen, der Ihren Platz einnimmt, ein Betreuungsprogramm für Erwachsene findet oder, wenn Sie sich im Hospiz befinden, Ihren Angehörigen veranlasst, ein paar Nächte in einem Hospiz oder Pflegeheim zu verbringen. Machen Sie so oft wie möglich kleine Pausen und machen Sie ab und zu längere Pausen.

• Achten Sie auf Ihre Gesundheit. Berücksichtigen Sie unbedingt Ihre eigene Gesundheit und Einschränkungen. Müssen Sie einen Arzt aufsuchen? Hast du irgendwo Schmerzen? Bleiben Sie mit Ihren Medikamenten auf dem Laufenden? Lassen Sie sich von einer ehrlichen Antwort darüber informieren, wie Sie Lebensbedingungen für Ihre Angehörigen einrichten und wann Sie eine häusliche Pflege suchen oder ein Hospiz wählen müssen.

• Rekrutieren Sie Hospiz und Palliativpflege. Es ist die ausdrückliche Philosophie beider Dienste, die Pflegekräfte zu unterstützen. Ja, Ihr eigenes Wohlbefinden ist Grund genug, das Hospiz einzuladen.

• Finden Sie andere Personen in einer ähnlichen Situation. Ebenso wie es Selbsthilfegruppen für Patienten mit unterschiedlichen Krankheiten gibt, gibt es Selbsthilfegruppen für unterschiedliche Arten von Betreuern. Sind Sie Ehemann eines Patienten mit Alzheimer? Die Tochter von jemandem mit ALS? Es gibt eine Gruppe für Sie. Führen Sie eine Online-Suche nach „Unterstützung für Pflegekräfte“ + „(Art der Krankheit)“ durch, um diese Ressourcen zu finden.

• Erreichen Sie Freunde. Sie wissen wahrscheinlich nicht, wie sie Ihnen helfen sollen, und sind Ihnen sehr dankbar, wenn Sie ihnen einfach sagen können, was Sie brauchen. Sie können sie sogar dazu auffordern: Helfen Sie mir, über etwas anderes als Krankheit nachzudenken.

• Personal einbinden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Personalabteilung, ob Sie sich für das Familien- und Krankenurlaubsgesetz (FMLA) qualifizieren und wie Sie es am besten anwenden können. FMLA deckt Sie möglicherweise nicht ab, wenn Sie für ein kleineres Unternehmen arbeiten, aber Sie sollten sich auf jeden Fall erkundigen. FMLA-Schutz oder nicht, wenn Sie eine gute und vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Chef haben, sprechen Sie mit ihm über Ihre Situation. Oft genug gibt es kreative Möglichkeiten, um alles für alle zum Laufen zu bringen.

Um auf jemanden aufzupassen, muss man auf sich selbst aufpassen. ihr zwei seid direkt und eng verbunden. Versuchen Sie, sich an die Gaben der Fürsorge zu erinnern: Zweck, Perspektive, Liebe. Sie machen die Arbeit nicht immer angenehm, aber sie helfen Ihnen, Ihre geistige Gesundheit zu bewahren. Sie beschäftigen sich mit einigen der wichtigsten und am wenigsten geschätzten Arbeiten, die es gibt. Bei allem, was geopfert wird, um Platz für die Fürsorge zu schaffen, haben viele das Gefühl, dass die Welt, in die sie eingetreten sind, wahrer und lohnender ist als die, die sie zurückgelassen haben. So hart und schmerzhaft diese Tage auch sein mögen, eines Tages wirst du vielleicht zurückblicken und sie verpassen.

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